Помогите!
Как прибавить в весе?
Мне 27.
При моем росте 168 , я вешу всеголишь 52 кг.
Что делать?
С Уважением.
Наталья.
10.12.2003 13:59
Раиса
Я хочу потолстеть!!!Помогите мне пожалуйста.
Заранее благодарю.
11.12.2003 15:24
Горный Арол!
Пытайтесъ нашей шаурмой и с весом все станет впорадке! 😉
11.12.2003 15:34
гэ
хочу потолстеть помогите мне пожалуйста
24.01.2004 14:54
Aramid
Самый легкий способ
1. меньше срать больше жрать.:)
Потегайте железо, после него обсолютно будет плевать на вес, а вообще это полная глупость наберешь вес будешь спрашивать как похудеть
Проблема в мозгах а не в весе!!!
27.01.2004 3:33
Жанель
Очень хочу потолстеть
4.02.2004 6:12
Дамин
Здравствуйте.Если можете то помогите мне пожалуйста.Мне 22 года и при росте 175 см я вешу всего 53 кг.Как мне можно набрать вес и чем быстрее тем лучше ,но чтобы не навредить организму.Если можете то вышлите какой нибудь приемламый способ.Заранее благодарен
12.02.2004 10:32
Lans
Уважаемые! Это развлекательный сайт. И фраза «Хочешь потолстеть? Спроси меня как? :)))» не серьезная.
Хотя если есть сало в шоколаде может действительно можно потолстеть.
нам с другом по 17лет я вешу при 188см.70 кг
а он при росте 171см. 48кг помогите советом пожалуйста как набрать вес!!
5.03.2004 23:01
kaban
Я пробовал «Малыш» на ночь, пока не знаю результат.
11.04.2004 23:24
Мари
У меня рост 168см, вес 48кг, буквально после болезни потеряла 3 кг и не могу никак набрать!!
помогите!!
17.04.2004 14:26
Dark
Кто нибудь! Только без приколов! Те кто реально столкулся с этой проблемой и сумел её полностью решить! Подскажите, как и что нужно делать, чтоб поправиться! (Кроме занятий спортом.)
25.04.2004 11:25
Lans
Вот хороший способ: 250гр. творога, 1-1.5 стакана молока (жирности побольше), белок от сырого яйца, сахар по вкусу и какой нибудь фрукт (я один банан добавляю). Взбиваем все это миксером и едим. Есть каждый день. Через пару недель результат должен появится. Если при этом ходить в тренажерный зал, то вообще все будет шикарно.
Фрукт сами понимаете можно менять. Чтобы через неделю тошнить от однообразия не стало 🙂
25.04.2004 19:00
Мелодия*
Дарова )
до тех пор, пока не зашла сюда тоже хотела поправица…
ЖРИТЕ…пока тело позволяет, и не страдайте х..ней :)))
26.04.2004 15:03
Мелодия*
Дарова )
до тех пор пока не зашла сюда, тоже хотела поправиться 🙂
ЖРИТЕ…пока тело позволяет, и не страдайте х..ней! :)))
26.04.2004 15:27
Мелодия*
Найдите 10 отличий :)))
26.04.2004 15:34
Роман
Мне 17 лет рост 185-190 а вешу 60-63 помогите? Заранее спасибо!
1.06.2004 16:46
linux
КАК НАБРАТЬ ВЕС
Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно. Итак, как набрать вес:
В первую очередь включить в рацион куриное мясо , и сделать его основным продуктом питания при наборе веса. Оно легко усваивается, и содержит очень хороший белок — лучший строительный материал для мышц.
Яйца лучше использовать вареные всмятку (3 минуты варить), но не больше 3 яиц в день.
Творог 0% жирности, лучше всего подойдет «домик в деревне», этот белок надо использовать как дополнение к куриному мясу и яйцам.
Молоко оптимально подойдет 1,5% жирности, т.к. оно содержит достаточно белка, углеводов и не так много жиров.
Питание должно быть в основном белковым, плюс углеводы и немного жиров.
До и после тренировок хорошо поесть рис . Так как необходимо пополнять запасы гликогена в мышцах (запасы энергии в мышцах). Рис с этим прекрасно справляется. Рис до тренировки дает достаточно энергии для самой тренировки, а после помогает быстро восполнить расход энергии. По желанию, можете после тренировки выпить молока, а когда захочется поесть, то рис.
В вашем рационе питания должны присутствовать салаты с растительным маслом . Т.к. витамин E благотворно действует на процессы метаболизма.
Пищу более правильно будет делить на 6 приемов, через равные промежутки времени. Смотрите сами, как вам удобно, исходя из вашего ежедневного распорядка дня. Главное нельзя допускать того, что бы вы испытывали чувство голода, иначе набранный вес может быстро сгореть. Лучше перекусить чем-нибудь.
Воды придется пить много, 2-3 литра в день. Но столько, что бы было вам комфортно, ни в коем случае не давитесь водой, если она больше не лезет.
Лучше придерживаться базовых упражнений. Которые состоят из многосоставных движений.
Теперь о том, сколько необходимо белка для набора веса. Расчет очень простой: примерно 2-2,5г белка на 1 кг веса человека. Например, ваш вес 45 кг — умножаем на 2 получается 90. Т.е. 90 г белка вам необходимо потреблять минимум в день, основное питание куриное мясо, плюс не более 3 яиц сваренных всмятку. Остальные белки (творог, молоко и т.д.) должны быть дополнительными, например вы едите 2 яйца и курицу, скажем, на 56 г белка, тогда на остальные 34 г белка, любые белки, но лучше творог, молоко, йогурты, сметана и т.д. То, что окажется под рукой.
Рецепт протеинового коктейля: 200 мл молока смешать с творогом 0% «Домик в деревне» (пачка 250 г), добавить 2 столовые ложки любого варенья. Этот коктейль уже содержит около 50 г белка. Но, если вы не будете заниматься силовыми упражнениями, то пища будет просто прогорать у вас в желудке.
Диета для увеличения веса
ЗАВТРАК: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом+50 грамм шоколада+стакан йогурта.
ОБЕД: чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт — пудинг или мороженное + кофе со сливками.
УЖИН: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном — 1 яблоко.
7.06.2004 3:44
JOY
Рыба по-провансальски
Филе белой рыбы, один помидор, одна луковица, соль, трава (петрушка, сельдерей, укроп и т. п.), перец.
Сварить рыбу на водяной бане. В сковородке с антипригарным покрытием потушить лук, добавив небольшое количество воды и кубик обезжиренного бульонного концентрата. Добавить перец, томат и траву. Довести смесь до консистенции соуса. В глубокую посудину положить приготовленную рыбу и заправить ее соусом.
Салат из рыбы
Сваренное рыбное филе, два крутых яйца, два корневых сельдерея, столовая ложка диетического майонеза, петрушка, укроп и другие травы.
Все порезать, смешать, добавить лимонного сока и майонеза.
Дорада по-марсельски
(дораду можно заменить минтаем)
Филе дорады, один помидор, укроп, четверть луковицы, две дольки чеснока, истолченная сухая петрушка, соль, перец.
В утятницу положить порезанный кольцами лук, укроп и растертый с солью чеснок. Туда же положить рыбу, порезанные помидоры. Посыпать все это петрушкой. Добавить специи. Накрыть алюминиевой крышкой и тушить на медленном огне полчаса.
Минтай на сковородке
Филе минтая, один огурец, долька чеснока, один лимон, тмин, соль, перец.
Помыть огурец, порезать кольцами. В глубокую сковородку положить слой огурцов, сверху слой филе минтая, посолить, поперчить, добавить специи, сок лимона, тмин, тушить на медленном огне 20 минут.
Рататуй
Помидоры (80 г), перец (30 г), огурцы (60 г), баклажаны (60 г), тмин, розмарин, петрушка, соль, перец. Нарезать помидоры и другие овощи. Положить их в небольшую кастрюльку, потушить на медленном огне, добавив специй и немного воды.
Шампиньоны в огурцах
Шампиньоны (60 г), огурцы (40 г), 50-70 г йогурта несладкого, обезжиренного, чеснок, горчица, соль, перец.
Помыть и почистить шампиньоны. Порезать на круглые дольки огурцы. Смешать тонко порезанные дольки чеснока, горчицу, соль и перец. Добавить йогурт. Смешать с шампиньонами (сырыми) и огурцами.
Провансальские помидоры
Два помидора, соль, черный перец, петрушка, чеснок.
Порезать помидоры. Поперчить. Положить на каждый помидор дольку чеснока. Тушить на медленном огне. Добавить петрушку.
Зеленая фасоль с помидорами
Зеленая фасоль (200 г), помидоры (100 г), лук (30 г), чеснок, соль, перец, петрушка, укроп. Опустить зеленую фасоль в кипящую подсоленную воду. Смешать нарезанные помидоры с тонко порезанным луком, чесноком и петрушкой. Добавить специи. Потушить на медленном огне. Добавить сваренную зеленую фасоль. Добавить мелко нарезанный укроп.
Шампиньоны на пару
1 кг шампиньонов, укроп.
Помыть и порезать шампиньоны на дольки. Положить на дуршлаг. Дуршлаг — на «водяную баню». Перед тем как подавать на стол, посыпать мелко порезанной петрушкой.
Вегетарианская отбивная (на восемь персон)
Рис длинный коричневый (125 г), мякиш черного хлеба (125 г), лесные орехи, миндаль или орехи кешью (225 г), сыр 20-процентной жирности (125 г), одна луковица, два яйца, одна кофейная ложка растительного масла, травы, соль, перец.
Смешать вареный рис, мякиш черного хлеба и тертый сыр. Поджарить лук в растительном масле, добавить немного воды. Смешать с приготовленной ранее смесью. Туда же вбить яйца, добавить орехи приправы. Слепить котлеты и потушить их 15 минут на медленном огне.
Кукуруза с овощами (на четыре персоны)
Кукуруза в зернах (500 г), перец зеленый и красный (4 штуки), оливки (12 штук), 20 грамм несладкого йогурта, две кофейные ложки растительного масла.
Сварить кукурузу. Почистить перец, порезать на дольки. Вытащить косточки из оливок. Все смешать, добавить йогурт. Добавить специи. Тушить на медленном огне 25 минут. Подавать на стол.
Горошек с овощами (на четыре персоны)
Горошек (170 г), одна луковица, две морковки, четвертая часть небольшой тыквы, огурец, два артишока, овощной бульон (четверть стакана), две дольки чеснока, две кофейные ложки растительного масла, петрушка, соль, перец.
Замочить сухой горох на полтора часа. Затем сварить его. Порезать овощи и смешать. Добавить овощной бульон и тушить 35 минут на медленном огне. Добавить тонко нарезанные дольки чеснока. Когда горох сварится, смешать его с тушеными овощами, посолить. Потушить еще 10 минут. Перед тем как подавать на стол, посыпать мелко нарезанной петрушкой.
Гороховое пюре (на четыре персоны)
Горох (300 г), лук-порей (100 г), кофейная ложка растительного масла, соль, перец.
Замочить сухой горох на час-полтора. Затем в течение 45 минут варить. Порезать лук-порей. Истолочь сваренный горох до консистенции пюре. Добавить в пюре лук-порей и любые специи
23.07.2004 2:18
Айсылу
Банально прошу: помогите потолстеть!
Рост- 168см.
Вес- 43 кг (вес не меняется уже с 14-летнего воз-та)
Возраст- 16 лет.
Мне это очень надо!
Спасибо…
15.09.2004 0:22
ден
ну очень хочу потолстеть. мне 20 и при 187см роста я вешу всего 70 кг.
21.09.2004 14:36
Котёнок.Ru(ж.)
Все проблемы у меня в личной жизни из за маленького веса! Хочу поправиться хотя бы 5 кило! Помогите мне! Заранее спасибо!
14.01.2005 18:06
наташа
помогите!!! ну я так хочу потолстеть хоть чуть-чуть!!!!!
17.01.2005 18:36
Lissa
И у меня была такая же проблема с весом, в смысле потолстеть 🙂 Я тоже много чего пробовала, чтобы набрать вес. Все оказалось намного проще — просто в рацион питания надо ввести один продукт, точнее напиток. Кому интересно пишите lilu18@bk.ru спрашивайте 🙂
подписаться на комментарии
25 комментариев
Наташа
Помогите!
Как прибавить в весе?
Мне 27.
При моем росте 168 , я вешу всеголишь 52 кг.
Что делать?
С Уважением.
Наталья.
10.12.2003 13:59
Раиса
Я хочу потолстеть!!!Помогите мне пожалуйста.
Заранее благодарю.
11.12.2003 15:24
Горный Арол!
Пытайтесъ нашей шаурмой и с весом все станет впорадке! 😉
11.12.2003 15:34
гэ
хочу потолстеть помогите мне пожалуйста
24.01.2004 14:54
Aramid
Самый легкий способ
1. меньше срать больше жрать.:)
Потегайте железо, после него обсолютно будет плевать на вес, а вообще это полная глупость наберешь вес будешь спрашивать как похудеть
Проблема в мозгах а не в весе!!!
27.01.2004 3:33
Жанель
Очень хочу потолстеть
4.02.2004 6:12
Дамин
Здравствуйте.Если можете то помогите мне пожалуйста.Мне 22 года и при росте 175 см я вешу всего 53 кг.Как мне можно набрать вес и чем быстрее тем лучше ,но чтобы не навредить организму.Если можете то вышлите какой нибудь приемламый способ.Заранее благодарен
12.02.2004 10:32
Lans
Уважаемые! Это развлекательный сайт. И фраза «Хочешь потолстеть? Спроси меня как? :)))» не серьезная.
Хотя если есть сало в шоколаде может действительно можно потолстеть.
ЗЫ: кстати сам худой 🙂
12.02.2004 10:40
Димон
Девушки, не надо толстеть, а то будете такими: http://www.feederism.narod.ru
14.02.2004 0:26
Kolya.ru@mail.ru
нам с другом по 17лет я вешу при 188см.70 кг
а он при росте 171см. 48кг помогите советом пожалуйста как набрать вес!!
5.03.2004 23:01
kaban
Я пробовал «Малыш» на ночь, пока не знаю результат.
11.04.2004 23:24
Мари
У меня рост 168см, вес 48кг, буквально после болезни потеряла 3 кг и не могу никак набрать!!
помогите!!
17.04.2004 14:26
Dark
Кто нибудь! Только без приколов! Те кто реально столкулся с этой проблемой и сумел её полностью решить! Подскажите, как и что нужно делать, чтоб поправиться! (Кроме занятий спортом.)
25.04.2004 11:25
Lans
Вот хороший способ: 250гр. творога, 1-1.5 стакана молока (жирности побольше), белок от сырого яйца, сахар по вкусу и какой нибудь фрукт (я один банан добавляю). Взбиваем все это миксером и едим. Есть каждый день. Через пару недель результат должен появится. Если при этом ходить в тренажерный зал, то вообще все будет шикарно.
Фрукт сами понимаете можно менять. Чтобы через неделю тошнить от однообразия не стало 🙂
25.04.2004 19:00
Мелодия*
Дарова )
до тех пор, пока не зашла сюда тоже хотела поправица…
ЖРИТЕ…пока тело позволяет, и не страдайте х..ней :)))
26.04.2004 15:03
Мелодия*
Дарова )
до тех пор пока не зашла сюда, тоже хотела поправиться 🙂
ЖРИТЕ…пока тело позволяет, и не страдайте х..ней! :)))
26.04.2004 15:27
Мелодия*
Найдите 10 отличий :)))
26.04.2004 15:34
Роман
Мне 17 лет рост 185-190 а вешу 60-63 помогите? Заранее спасибо!
1.06.2004 16:46
linux
КАК НАБРАТЬ ВЕС
Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно. Итак, как набрать вес:
В первую очередь включить в рацион куриное мясо , и сделать его основным продуктом питания при наборе веса. Оно легко усваивается, и содержит очень хороший белок — лучший строительный материал для мышц.
Яйца лучше использовать вареные всмятку (3 минуты варить), но не больше 3 яиц в день.
Творог 0% жирности, лучше всего подойдет «домик в деревне», этот белок надо использовать как дополнение к куриному мясу и яйцам.
Молоко оптимально подойдет 1,5% жирности, т.к. оно содержит достаточно белка, углеводов и не так много жиров.
Питание должно быть в основном белковым, плюс углеводы и немного жиров.
До и после тренировок хорошо поесть рис . Так как необходимо пополнять запасы гликогена в мышцах (запасы энергии в мышцах). Рис с этим прекрасно справляется. Рис до тренировки дает достаточно энергии для самой тренировки, а после помогает быстро восполнить расход энергии. По желанию, можете после тренировки выпить молока, а когда захочется поесть, то рис.
В вашем рационе питания должны присутствовать салаты с растительным маслом . Т.к. витамин E благотворно действует на процессы метаболизма.
Пищу более правильно будет делить на 6 приемов, через равные промежутки времени. Смотрите сами, как вам удобно, исходя из вашего ежедневного распорядка дня. Главное нельзя допускать того, что бы вы испытывали чувство голода, иначе набранный вес может быстро сгореть. Лучше перекусить чем-нибудь.
Воды придется пить много, 2-3 литра в день. Но столько, что бы было вам комфортно, ни в коем случае не давитесь водой, если она больше не лезет.
Лучше придерживаться базовых упражнений. Которые состоят из многосоставных движений.
Теперь о том, сколько необходимо белка для набора веса. Расчет очень простой: примерно 2-2,5г белка на 1 кг веса человека. Например, ваш вес 45 кг — умножаем на 2 получается 90. Т.е. 90 г белка вам необходимо потреблять минимум в день, основное питание куриное мясо, плюс не более 3 яиц сваренных всмятку. Остальные белки (творог, молоко и т.д.) должны быть дополнительными, например вы едите 2 яйца и курицу, скажем, на 56 г белка, тогда на остальные 34 г белка, любые белки, но лучше творог, молоко, йогурты, сметана и т.д. То, что окажется под рукой.
Рецепт протеинового коктейля: 200 мл молока смешать с творогом 0% «Домик в деревне» (пачка 250 г), добавить 2 столовые ложки любого варенья. Этот коктейль уже содержит около 50 г белка. Но, если вы не будете заниматься силовыми упражнениями, то пища будет просто прогорать у вас в желудке.
Диета для увеличения веса
ЗАВТРАК: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом+50 грамм шоколада+стакан йогурта.
ОБЕД: чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт — пудинг или мороженное + кофе со сливками.
УЖИН: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном — 1 яблоко.
7.06.2004 3:44
JOY
Рыба по-провансальски
Филе белой рыбы, один помидор, одна луковица, соль, трава (петрушка, сельдерей, укроп и т. п.), перец.
Сварить рыбу на водяной бане. В сковородке с антипригарным покрытием потушить лук, добавив небольшое количество воды и кубик обезжиренного бульонного концентрата. Добавить перец, томат и траву. Довести смесь до консистенции соуса. В глубокую посудину положить приготовленную рыбу и заправить ее соусом.
Салат из рыбы
Сваренное рыбное филе, два крутых яйца, два корневых сельдерея, столовая ложка диетического майонеза, петрушка, укроп и другие травы.
Все порезать, смешать, добавить лимонного сока и майонеза.
Дорада по-марсельски
(дораду можно заменить минтаем)
Филе дорады, один помидор, укроп, четверть луковицы, две дольки чеснока, истолченная сухая петрушка, соль, перец.
В утятницу положить порезанный кольцами лук, укроп и растертый с солью чеснок. Туда же положить рыбу, порезанные помидоры. Посыпать все это петрушкой. Добавить специи. Накрыть алюминиевой крышкой и тушить на медленном огне полчаса.
Минтай на сковородке
Филе минтая, один огурец, долька чеснока, один лимон, тмин, соль, перец.
Помыть огурец, порезать кольцами. В глубокую сковородку положить слой огурцов, сверху слой филе минтая, посолить, поперчить, добавить специи, сок лимона, тмин, тушить на медленном огне 20 минут.
Рататуй
Помидоры (80 г), перец (30 г), огурцы (60 г), баклажаны (60 г), тмин, розмарин, петрушка, соль, перец. Нарезать помидоры и другие овощи. Положить их в небольшую кастрюльку, потушить на медленном огне, добавив специй и немного воды.
Шампиньоны в огурцах
Шампиньоны (60 г), огурцы (40 г), 50-70 г йогурта несладкого, обезжиренного, чеснок, горчица, соль, перец.
Помыть и почистить шампиньоны. Порезать на круглые дольки огурцы. Смешать тонко порезанные дольки чеснока, горчицу, соль и перец. Добавить йогурт. Смешать с шампиньонами (сырыми) и огурцами.
Провансальские помидоры
Два помидора, соль, черный перец, петрушка, чеснок.
Порезать помидоры. Поперчить. Положить на каждый помидор дольку чеснока. Тушить на медленном огне. Добавить петрушку.
Зеленая фасоль с помидорами
Зеленая фасоль (200 г), помидоры (100 г), лук (30 г), чеснок, соль, перец, петрушка, укроп. Опустить зеленую фасоль в кипящую подсоленную воду. Смешать нарезанные помидоры с тонко порезанным луком, чесноком и петрушкой. Добавить специи. Потушить на медленном огне. Добавить сваренную зеленую фасоль. Добавить мелко нарезанный укроп.
Шампиньоны на пару
1 кг шампиньонов, укроп.
Помыть и порезать шампиньоны на дольки. Положить на дуршлаг. Дуршлаг — на «водяную баню». Перед тем как подавать на стол, посыпать мелко порезанной петрушкой.
Вегетарианская отбивная (на восемь персон)
Рис длинный коричневый (125 г), мякиш черного хлеба (125 г), лесные орехи, миндаль или орехи кешью (225 г), сыр 20-процентной жирности (125 г), одна луковица, два яйца, одна кофейная ложка растительного масла, травы, соль, перец.
Смешать вареный рис, мякиш черного хлеба и тертый сыр. Поджарить лук в растительном масле, добавить немного воды. Смешать с приготовленной ранее смесью. Туда же вбить яйца, добавить орехи приправы. Слепить котлеты и потушить их 15 минут на медленном огне.
Кукуруза с овощами (на четыре персоны)
Кукуруза в зернах (500 г), перец зеленый и красный (4 штуки), оливки (12 штук), 20 грамм несладкого йогурта, две кофейные ложки растительного масла.
Сварить кукурузу. Почистить перец, порезать на дольки. Вытащить косточки из оливок. Все смешать, добавить йогурт. Добавить специи. Тушить на медленном огне 25 минут. Подавать на стол.
Горошек с овощами (на четыре персоны)
Горошек (170 г), одна луковица, две морковки, четвертая часть небольшой тыквы, огурец, два артишока, овощной бульон (четверть стакана), две дольки чеснока, две кофейные ложки растительного масла, петрушка, соль, перец.
Замочить сухой горох на полтора часа. Затем сварить его. Порезать овощи и смешать. Добавить овощной бульон и тушить 35 минут на медленном огне. Добавить тонко нарезанные дольки чеснока. Когда горох сварится, смешать его с тушеными овощами, посолить. Потушить еще 10 минут. Перед тем как подавать на стол, посыпать мелко нарезанной петрушкой.
Гороховое пюре (на четыре персоны)
Горох (300 г), лук-порей (100 г), кофейная ложка растительного масла, соль, перец.
Замочить сухой горох на час-полтора. Затем в течение 45 минут варить. Порезать лук-порей. Истолочь сваренный горох до консистенции пюре. Добавить в пюре лук-порей и любые специи
23.07.2004 2:18
Айсылу
Банально прошу: помогите потолстеть!
Рост- 168см.
Вес- 43 кг (вес не меняется уже с 14-летнего воз-та)
Возраст- 16 лет.
Мне это очень надо!
Спасибо…
15.09.2004 0:22
ден
ну очень хочу потолстеть. мне 20 и при 187см роста я вешу всего 70 кг.
21.09.2004 14:36
Котёнок.Ru(ж.)
Все проблемы у меня в личной жизни из за маленького веса! Хочу поправиться хотя бы 5 кило! Помогите мне! Заранее спасибо!
14.01.2005 18:06
наташа
помогите!!! ну я так хочу потолстеть хоть чуть-чуть!!!!!
17.01.2005 18:36
Lissa
И у меня была такая же проблема с весом, в смысле потолстеть 🙂 Я тоже много чего пробовала, чтобы набрать вес. Все оказалось намного проще — просто в рацион питания надо ввести один продукт, точнее напиток. Кому интересно пишите lilu18@bk.ru спрашивайте 🙂
18.03.2009 19:27